Herbacore.id - Siapa sih yang tidak suka dengan buah jeruk? Jeruk memiliki rasa yang manis dan asam kaya akan vitamin C yang tinggi sangat menyegarkan ketika dimakan. Namun tidak semua jenis jeruk dapat dimakan langsung buahnya. Salah satunya adalah jeruk limau. Termasuk dalam keluarga citrus atau marga jeruk, buah ini memiliki nama latin citrus amblycarpa. Banyak orang mengira jeruk limau adalah jeruk nipis, namun anggapan itu keliru. Memiliki ukuran yang kecil dan kulit berwarna hijau keriput, jeruk limau biasa digunakan untuk menambah aroma harum pada masakan seperti pada sambal.
Banyak tumbuh di wilayah Asia Tenggara, khususnya di Indonesia. Suku Jawa dan Sunda menyebutnya jeruk limo. Suku Betawi menyebutnya sebagai jeruk sambal, sedangkan orang Melayu lebih mengenalnya dengan sebutan jeruk limau.
Nutrisi dalam Jeruk Limau
Sebagai salah satu buah citrus, tentunya jeruk limau memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Bukan hanya itu, buah ini juga merupakan salah satu sumber antioksidan terbaik untuk mencegah kerusakan sel-sel dalam tubuh. Jeruk limau kaya akan kalsium, kalium, magnesium dan vitamin A, B, C, & D yang penting bagi tubuh. Lalu manfaat apa saja dari jeruk limau bagi tubuh?
Manfaat Jeruk Limau
- Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan magnesium dan kalium yang dimiliki jeruk limau dinilai sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung. Kalium bisa membantu menstabilkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol di dalam pembuluh darah, dan memperlancar peredaran darah. Sehingga, risiko stroke dan serangan jantung, dan gangguan jantung lainnya akan menurun.
- Mencegah Kanker
Tingginya kandungan antioksidan dalam jeruk limau dapat meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat serta membantu memperbaiki sel-sel yang rusak. Jeruk limau juga mampu menjaga fungsi sistem imunitas tubuh dan melawan sel kanker.
- Menurunkan Berat Badan
Kali ini, manfaat jeruk limau yang paling dicari adalah untuk membantu menurunkan berat badan. Kandungan asam sitrat yang ada pada buah ini bisa membantu meningkatkan metabolism tubuh dan membakar lebih banyak kalori. Akan tetapi, manfaat ini tidak akan terlihat signifikan jika tidak diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga secara rutin.
- Meremajakan Kulit
Vitamin C dan flavonoid yang terkandung dalam jeruk limau dapat mengatasi berbagai masalah kulit. Seperti melawan radikal bebas penyebab peradangan, mencerahkan kulit, hingga mengurangi bekas kerutan di wajah. Bukan hanya itu, vitamin C juga sangat penting dalam membantu produksi kolagen agar kulit lebih lembut dan kenyal.\
- Meningkatkan Imunitas Tubuh
Pada dasarnya, makanan yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan antioksidan, termasuk jeruk limau dapat membantu meningkatkan sistem kekbalan tubuh dan melawan kuman penyebab pilek atau flu. Vitamin C dapat membantu sistem kekebalan tubuh dalam menghasilkan lebih banyak sel sehat yang dapat membunuh mikroba serta melindungi tubuh dari penyakit.
Setelah mengetahui kandungan nutrisi dan manfaat dari jeruk limau, kamu bisa mulai memasukkan buah ini ke dalam daftar makanan dan minuman sehatmu setiap hari. Kamu juga bisa memanfaatkan ekstrak jeruk limau dari Herbastory menyegarkan ini dengan mengkreasikannya pada beragam resep makanan dan minumanmu.
Sumber:
https://hellosehat.com/hidup-sehat/nutrisi/berat-badan-ideal/manfaat-jeruk-limau/#gref
https://id.wikipedia.org/wiki/Jeruk_sambal
